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对于打工人来说，工作离不开电脑，尤其是跟小魔仙一样，天天对着电脑屏幕的打工人来说，对着电脑屏幕一待就是几个小时。下班后可能还面临加班，好不容易加完班，拿起手机看电手公众号的文章，上班对着电脑屏幕，下班对着手机屏幕，眼睛实在是遭不住！

长时间对着电脑屏幕，眼睛为何会酸疼呢？原来是电脑会发出一种蓝光，于是乎就有一大堆顶着电脑防蓝光技术的软件硬件出现。

什么是蓝光？

蓝光是什么？蓝光又分为有害和无害。有害蓝光指的是波段在400nm～450nm之间的高能量短波。这种蓝光就跟紫外线一样，对我们人体有一定的伤害，像紫外线一般是对人体的皮肤有害，而蓝光则是对我们的眼睛有伤害。

蓝光有什么危害

正是电脑屏幕发出这种有害蓝光，能够穿透眼睛的晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩。

我们晚上长时间对着电脑，蓝光会抑制我们人体内的睡眠激素的释放，造成失眠。长时间对着电脑屏幕会让我们的眼睛疲劳，导致视力下降，严重的可能导致黄斑病变以及白内障。

小魔仙查资料发现，有研究表明，蓝光会增加一些患癌症的风险，比如长时间上夜班的人患乳腺癌、结直肠癌的风险比白班的人要高。蓝光这么多危害，那电脑屏幕的蓝光又是怎么产生的呢。

电脑屏幕怎么产生蓝光

你知道蓝光是怎么产生的吗？我们都知道 LCD 屏幕本身不发光，它的原理是让背光源发出的白光，通过红绿蓝的液晶面板来成像，相当于把白光染成其他颜色。而 LED 这种光源器件，就是 LCD 背光源的一种。

LED 灯珠产生的白光通过高能量蓝光激发出来的，这种白光是由蓝光和黄光混合产生的复合光。我们的电脑发出的有害蓝光是 LED 灯珠产生的。随着数码产品的发展，以及人们越来越注重护眼，OLED技术制作的屏幕被广泛运用到电脑屏幕中。

简单来说 OLED 屏幕的蓝光来源与 LCD 屏幕一样，但因为发光区域更小，所以蓝光更少。

目前电脑防蓝光技术主要有2种方式，软件防蓝光和硬件防蓝光。但这些防蓝光真的有用吗？

软件防蓝光

软件防蓝光简单来说，就是通过调节色温来实现防蓝光的目的，但是会造成色彩偏差，屏幕会偏黄偏暖。

网上这种专门的防蓝光软件有很多，如护眼宝、Iris Pro等软件防蓝光。一般软件防蓝光可以阻挡30%的有害蓝光。

想要不花钱就能达到防蓝光效果吗？小魔仙告诉你，打开电脑这几步设置，也可以达到防蓝光效果。电脑自带的“夜间模式”就可以减少蓝光，还可以调节强度来保护我们的眼睛。

点击电脑左下角的「开始」——「设置」——「系统」——「显示」——「夜间模式」——「立即启用」

硬件防蓝光

硬件防蓝光是指通过硬件技术改变面板背光源的硬件结构，将有害蓝光数值降低到无害蓝光数值范围内，来防止蓝光对人眼健康造成的伤害。硬件防蓝光可以让我们在护眼的同时不会出现色彩偏差，如AOC的净蓝屏显示器、戴尔防蓝光显示屏等等。

有的防蓝光效果可高达90%，有的可达50%，它比软件防蓝光的效果还要好，但是一般价格较高。

打开购物软件，在京东上随便一搜，就可以看见很多打着“低蓝光”旗号的防蓝光保护屏。这些保护屏跟防蓝光眼镜一样，都是采用防蓝光技术来对蓝光进行吸收与转化，实现对蓝光的阻隔。但是实际上的防蓝光效果和“夜间模式”差不多。

电脑防蓝光技术不是智商税。无论是软件防蓝光还是硬件防蓝光，都起到了防蓝光效果。硬件防蓝光效果比软件防蓝光效果好，也不会造成色彩偏差。但是保护眼睛，更重要的还是要用眼健康，端正坐姿，与电脑屏幕保持一定的距离，盯着电脑屏幕超过一个小时，就闭眼休息一下。

结论

文章写到这里，吓得小魔仙赶紧闭眼做个了眼保健操。电脑防蓝光技术虽然有一定程度上的作用，但是我们还是应该注意不要面对电脑屏幕或者其他智能设备时间过长，及时休息眼睛。